アゴ短縮で小顔になろう！セルフマッサージ術！
こんにちは！ヒサです！
今回はアゴを短縮するための
マッサージを紹介していきたい
と思います！
アゴが長いと面長に見えて
結果顔がデカく見えてしまいます。
この記事を読むことで、
自分でアゴを短縮させることが
できます！
アゴを短縮することで、
しゃくれたアゴも解消できます！
アゴを短くして
小顔になりましょう！
逆にこの記事を読まなければ、
アゴは長く顔はデカイままです。
「アゴしゃくれすぎじゃない？笑笑」
「何あれ顔長すぎ笑」
バカにされ続け、
マスクをずっとつけた状態で
過ごさないといけないでしょう。
そうならないためにも
これからセルフマッサージを、
紹介していきます！
このマッサージは、
アゴの凝り固まった筋肉
をほぐすことで骨を元の位置に
戻すということです。
食べる時に噛むところが偏って
いたりしても筋肉が変なつき方を
して凝り固まってしまいます。
変な凝り方が顔を長くしたり
バランスが悪く見えたりするので
そこも意識していきましょう！
では、紹介します！
1耳横をグルグルマッサージ
写真の部分を人差し指と中指
でグルグル円を描くように
マッサージします！
2耳裏をグルグルマッサージ
先ほどと同じように
人差し指と中指を写真の部分に
おいてグルグルと円を描くように
マッサージしましょう！
この２つのマッサージを
1分間ずつ行いましょう！
マッサージを続けて
小顔を手に入れましょう！
ここまで読んでくれた方は、
今すぐスクショして下さい！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あなたは使えてる？使えるだけで小顔になる○○セルフチェック！！
こんにちは！ヒサです！
今回は、使えるだけで顔の大きさ
が段違いに変わる「舌筋」を
チェックしていきます！
舌の正しい位置、舌の動かしかた
を知るだけで顔のたるみ、
顎周りの肉を引き締られます！
この記事を読むことで、
顔が大きくなる事や、
顔のたるみを防いでくれます！
無意識に舌を正しい位置に
置けるようになるとそれだけで
小顔効果があります！
小顔になってみんなから
羨ましがられましょう！
逆にこの記事を読まなければ、
顔はたるみ、顎周りに肉が
たくさんつくでしょう。
・たるんだ顔
・ブヨブヨの二重顎
そんな顔じゃ自分に自信なんて
一生持てません。
そうならないためにも、
舌の正しい位置、動かし方を
知って小顔になりましょう！
舌の筋肉を鍛える事で
顎のズレを解消できます！
顎のズレを解消すると、
効率的に顔の筋肉を使えるので
小顔になるというわけです！
それでは、あなたの舌筋が
使えているかチェックして
いきましょう！
①口を閉じる
この時に舌の位置を確認します。
舌先が上の前歯の付け根に
ついていればOKです！
②舌を思い切り出してみる
舌が左右に動かない人は、
危険信号です！
これを解決するために
①アゴを上下に向けて舌を出す
②舌を左右に動かす
これを1日往復30回！
毎日頑張りましょう！
ここまで読んでくれた方は、
今すぐスクショして下さい！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
頭って小さくできるの？頭周りを小さくするマッサージ術！
こんにちは！ヒサです！
前回はおでこを狭める
マッサージを紹介しました！
今回は頭周りを小さくする
マッサージを紹介します！
頭周りがデカイと小顔に
見られにくいですよね。
まず、日本人はハチ張りの方が
多いことを知っていましたか？
「女物の帽子が入らない」
「カチューシャが痛い」
悩みはいろいろあると思います。
この記事を読むことで、
ハチ張りを解消して、
小顔になることができます！
女物の帽子も、
オシャレに着こなせます！
「あの人いつもオシャレで可愛い！」
男の子や女の子どちらからも
褒められまくるでしょう！
逆にこの記事を読まなければ、
頭がでかいままで顔もデカく
見えてしまうでしょう。
オシャレなんて、
一生できないでしょう。
気になるあの子も
どんどん遠ざかるだけです。
そうならないためにも、
ハチ張りを解消して
小顔になりましょう！
今回は１つのマッサージを
紹介します！
特に睡眠前にやるとリラックス
することができ、睡眠の質も
向上します！
では紹介します！
ステップ1
両手のひらを耳の真上にセット
する。
ステップ2
そのまま指で頭を覆い軽く押して
上方向に引き伸ばすイメージで引
き上げる
ステップ3
この状態を3分間キープする。
皮膚が引っ張られるのを感じ
頭蓋骨が小さくなっていく
イメージ
これを寝る前に1セット
行いましょう！
毎日やることで骨の歪みが改善
され、ハチ張りがなくなります！
小顔になってオシャレを楽しみ
みんなから羨ましがられましょう！
ここまで読んでくれた方は、
今すぐスクショして下さい！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
おでこが広い人必見！おでこを狭くするマッサージ方法！
こんにちは！ヒサです！
今回はおでこが広い人必見！！
おでこの幅を狭めるマッサージ
を紹介していきたいと思います！
おでこが広くて悩んでいる人は、
結構いると思います。
私もそう思う1人です。
おでこが広いと、
・顔が大きく見える
・ハゲて見える
・髪型が決まらない
などいろんな悩みがあると思います。
この記事を読むことで、
おでこの幅を狭めることができます！
おでこの幅を狭めて小顔になり、
髪型や服装もオシャレに
なりましょう！
この記事を読まなければ、
おでこが広がり続けます。
顔も大きくなる一方で、
オシャレもやりたい髪型も
ずっとできないでしょう。
気になるあの子に振り向いて
もらうことなんてとても
難しいでしょう。
そうならないためにも、
原因とマッサージを覚えて
小顔になっていきましょう！
ところで皆さんはおでこが広く
なる原因を知っていますか？
原因として、
1.偏った食事
2.血行不良
の２つが挙げられます。
偏った食事ですが、脂質の多い
食事をしていると毛穴がつまり
抜け毛の原因になります。
抜け毛が多くなると、
おでこも広がって見えるので、
バランスの良い食事をとって
改善しましょう！
血行不良ですが、まず自分の
頭皮を触ってみてください！
硬いと思ったら血行不良に
なっています！
頭皮が硬いと、髪に十分な栄養が
行き渡らないので抜け毛が
増えてしまいます。
ここまででおでこを
狭くするためには、血流が
大事になることがわかりましたね！
ここからはマッサージを
紹介していきます！
1.前頭筋マッサージ
デスクに肘を付き、頭の重みを
使って圧をかけます。少し
グルグルと円を描くように
しましょう！
おでこのシワヤたるみなどを
解消しておでこの幅を狭めて
いきましょう！
このマッサージは、1分あれば
できるので是非やってみて下さい！
ここまで読んでくれた方は、
今すぐスクショして保存
してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
横顔美人になろう！ロゴボ解消エクササイズ！
こんにちは！ヒサです！
今回は、ロゴボを解消して
横顔美人になるエクササイズを
紹介したいと思います！
ロゴボの特徴として、
・唇が前方に突出している、
・鼻の下が長めで前に飛び出している
などがあげられます。
Eラインは、写真のように
鼻先と下顎を結ぶ線の内側に
上唇と下唇が内側にあることが
望ましいとされているものです。
突然ですが皆さんは、横顔が
どのくらい重要か知っていますか？
実は、顔を正面から見られるより
横顔で見られている回数の方が
多いんです！
あなたの横顔も異性から
たくさん見られています！
この記事を読むことで、
綺麗なEラインを手に入れる
ことができます！
Eラインを手に入れ、
横顔美人になりましょう！
気になるあの子の視線を
一気に集めちゃいましょう！
逆にこの記事を読まなければ、
口先が尖った形の悪い横顔に
なってしまいます。
「顔はまあまあだけど横顔ブスだよね笑笑」
「横顔サルやん笑笑」
みんなからこう思われるの
嫌ですよね？
今から紹介するエクササイズで
ロゴボを解消して綺麗なEライン
を手に入れましょう！
このエクササイズは、
口元を中心に行います！
どのエクササイズも2分
でできるので暇を見つけて
行ってみましょう！
では紹介していきます！
1.ペットボトルを咥える
ペットボトルに200mlの水を入れ
床に置いた状態から、前歯と唇
の間で咥え持ち上げます！
・ポイント
唇の力だけで持ち上げる！
2.唇トレーニング
画像のような口にして、
その口を開ける。その時に口を
パンと音が出るようにする
・ポイント
パンと音を鳴らす
どのエクササイズも1セット
10回を3セット行いましょう！
続けることで綺麗なEラインを
手に入れることができます！
ここまで読んでくれた方は、
今すぐスクショしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
小顔になれる食べ物知ってた！？○○を食べると小顔になれる！？
こんにちは！ヒサです！
突然ですが、皆さんは、
毎日食事をしますよね？
人間は食べないと
生きていけません！！
どうせなら毎日取る食事を
小顔効果のある食べ物
に変えてみませんか？
今回は小顔効果のある食べ物を
紹介していきたいと思います！
この記事を読むことで、
小顔効果のある食べ物を
知ることができます！
食事は毎日するので
毎日小顔効果のある食べ物を
とると早く小顔になれます！
食べているのに小顔になれる⁉️
楽して小顔を手に入れましょう！
逆にこの記事を読まなければ、
小顔になれる食べ物を知らないので
小顔になるのが遅れてしまいます。
もしかしたら、
顔に脂肪がついてしまう食べ物を
知らずに食べているかもしれません。
小顔効果のある食べ物を食べて
効率よく小顔になりましょう！
今から紹介する食べ物は、
脂肪を燃焼する効果やむくみを
解消することのできる食べ物です！
そのまま食べることもできれば、
料理に加えて食べることも可能
なのでしっかり覚えましょう！
では紹介していきます！
1.バナナ
むくみの原因として塩分の取り過ぎ
が関係しています。その塩分を排出
してくれるのがカリウムを含んだ
バナナです！
2.セロリ
セロリの香り成分には、
筋肉をほぐす効果があります！
また、セロリには精神安定や
癒しの効果もあります！
3.ショウガ
ショウガは脂肪を燃焼する効果が
あります！マッサージする前など
取り入れてみてはどうでしょうか？
他にもありますが、
この３つは日頃の生活から
取り入れやすいです！
食べ物から変えて効率よく小顔
になりましょう！
ここまで読んでくれた方は、
今すぐスクショして下さい！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
オンライン授業前に小顔になれる！時短小顔マッサージ！
こんにちは！ヒサです！
今回はオンライン授業前に
できる時短小顔マッサージを
紹介します！
コロナの影響で対面授業から
オンライン授業になった人って
たくさんいる思います！
オンライン授業のためにパソコン
買ったりWi-Fi設置したり大変で
したよね？
私もそうでした(笑)
授業を受けるとき先生によっては
顔を写してくださいと言う先生も
いると思います！
その時に、自分の顔の写り
気になりません？むくんだ顔なんて
写せませんよね？
授業前にできる時短小顔
マッサージをして小顔で写りまし
ょう！
この記事を読むことで、
授業前の時間のないときでもサッ
と小顔になれます！
オンライン授業でも対面授業でも
小顔になって授業をうけましょう！
この記事を読まなければ、
むくんだ顔で授業をうけて
しまいます。
「顔デカくね？笑」
「顔パンパンやん笑」
第一印象はとても大事なので
そのように思われてしまうと、
あの人はいつもあんな顔なんだ
と思われてしまいます。
そうならないためにも、
短時間でむくみを解消して
授業をうけましょう！
私も行ったことがありますが、
やる前とやった後ではフェイスライン
が全然違います！
即効性は高いので心配だと思う
ときに使っていきましょう！
それでは、紹介していきます！
ステップ1 リフトアップ
親指の腹で顎のお肉を上に
持ち上げるような感覚で行います！
ステップ2 頬のお肉撃退マッサージ
ほうれい線と目頭から、
こめかみまでツボを押しながら
引き上げるように行います！
この２つのマッサージは、どちらも
1分間ずつ1セットで
OKです！
時間がない時でも、
1分で終わるのでむくみが
心配な時に行いましょう！
ここまで読んでくれた人は、
忘れないように今すぐスクショ
してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
